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克服面试紧张恐惧的四个有效的方法

求职经验 烧麦 94浏览 0评论

紧张是职场新人在求职的面试过程中最为常见的现象,正如百度对紧张的诠释,它是一种来至于心理或者生理的基本反应。

因为很少/从来没有参加过面试,对于这种较为陌生的行为,谁不紧张呢?对于面试,不知道企业面试官会问什么问题,不知道自己的表现是否被认可,不知道最终的结果,特别是对心怡的公司,充满期待的时候,紧张的表现会更加突出。

不少严重紧张的求职者,常常会将明明准备好的沟通内容,方案因为因为紧张全忘了,最终因为没发挥好,而导致了功亏一篑的结果。

和不少求职者沟通后,发现,我们面试过程中的紧张主要来至于三个方面。

  1. 面试前准备不足

    这个准备包括了,面试我们需要沟通那些内容,该如何展现,通过那种方式和案例来展现,其实在面试之前是可以做充足的准备,面试问题五花八门,但万变不离其宗,一些通用性的答案,可以很容易的应付,那么面试过程也会轻松很多。

    当然了,这个面试前准备除了自身的能力外,还需要了解到招聘企业和职位的具体情况,再结合自己的情况。在烧麦哥的面试辅导案例中,已经帮助非常多的求职者解决过这样的问题。

  2. 面试是没有自信心

    回答面试的问题时语气犹豫,精神恍惚,注意力不集中,这些都是没有自信心的表现,作为一个新入职场的新人,年轻是最大的资本,虽然没有相关的行业或者同岗位的工作经验,但是可以将重点放在未来的学习与成长还有发展上。公司最终录用的并不一定是老油条,也不一定是最优秀的,而是最合适的人,那么未来能否在公司成长得很顺利,也是面试关注的重点。

  3. 负面想法太多了

    不少人带着很大的压力去面试,特别是对于心怡的公司,生怕因为自己的一点举动,一个不如意的回答,而最终失去了机会,同时各种担心,担心入职之后像电视剧以上的职场勾心斗角等等来脑补各种画面,这些都会造成面试的紧张。所以约希望争取的职位,往往面试过程就越慌乱。

对于面试过程中的紧张,我们是可以有一定方法来客户的,虽然不能100%解做到没有任何压力,但可以预防和减少。

  1. 客观看待面试过程
    一定程度的紧张,不仅正常,而且有好处。当你发现自己脉搏加快、呼吸急促,不用慌张,这是你的肉体对外界的刺激敏感,它需要你做出反应,淡定一点,如果把这些生理上反应处理好,你就能够更迅速地思考,更加专注,甚至比不紧张的情况下表现的还好。一些职场高端高端人才,已经有着非常多的工作经验和成功案例,但在面试过程中,也还是难免惊慌,但他们能很好的通过对生理和心理的调节,来缓解紧张感。比如面谈请前去个洗手间,照照镜子,在脑子里过一遍准备面内容的梗概,自我介绍的内容反复在心里演练几次,也正因为紧张,所以谨慎,这反而促使自己表现的更加精彩。
  2. 做好面试前的准备工作
    忆高人胆大,不是艺术的艺,而是记忆的忆。在面试开始前,了解所应聘公司及应聘岗位的情况、复习专业知识、做好常见面试问题的准备,所有的功课都做在前面,面试开始前预先演练,烂熟于心,肚里有粮,心里才能不慌。一般情况下面试之前或面试刚刚开始的时候最容易紧张,伴随着你和企业面试官的交谈你紧张的感觉会逐渐降低,因此开场的自我介绍如果能够发挥好的话,给面试官一个好印象,你就会不由自主地放松下来。
    所以,在面试开始的自我介绍一定不能忽视,提前写好背熟,去面试前反复练习,倒背如流,后面就成功了一半。如果面试开始的三分钟,自我介绍说的口误频频,磕磕巴巴,前后不搭,乱七八糟,自己都觉得不咋地,你的紧张感就会不断加剧。
  3. 培养自己的自信心
    自信心不足,对于面试来说绝对是硬伤。毕竟基本的逻辑是:你首先要对自己有信心,才能有资格要求别人对你有信心。
    其实,自信不是天生的,是可以后天培养的,要让自己自信,可以做一点积极的自我暗示,面试前对自己喊10遍”我可以,我能行”,逐步改变心里对自己的否定观念。你相信什么,就会吸引到什么,这叫心想事成。你怀疑什么,什么就会与你擦肩而过,这叫不信则无。你抱怨什么,什么事就在你身上发生,这叫怕什么来什么。自信,在面试时无比重要,学会给自己心理暗示:”我,就是这么优秀”,成功就会变得理所应当!
  4. 看淡面试的得失
    从心理学方面来看,造成面试紧张的根源,是面试发展的实际情况和你事先期望之间的距离。事情发展和期望之间的差距越大,紧张的程度就越大。多去参加各种面试,不要给自己每次面试太大的心理压力,一击即中的幸运儿,毕竟是少数,绝大多数人都要面试多次,这家不行换下一家就是了,平常心来面对得失。

你越担心出错,就越会手足无措。

有的求职者紧张,不是因为惧怕找不到工作,而是身边的同学都找到工作了,这种比较增加了你的担忧,你家人的唠叨更加重了你的压力……

对自己要求过高,就很容易患得患失,一般太在意别人对自己的看法,一心想要得到别人的承认,很容易因此而迷失自己。

接受自己的现况,不要去管别人怎么看待自己。

再者,想在面试很短的时间内,把问题想得既周到又全面是不现实的,只要能够真实地把自己的想法说出来,把自己最好的一面呈现给面试官,就胜利了。

不要盲目追求完美,面试时一点不如意就紧张。得失不随你是否紧张而改变,别人也不会因为你紧张而同情你,只会因为你紧张而对你下不利的判断。

面试,不要做太多的负面预想,金无足赤,人无完人,每个人都有缺点和优点,与其因为担心暴露缺点而紧张,不如把注意力放在展示自己的优点上。另外,说服自己,在面试中你一定会犯错误!这很正常。否则你容易制造紧张感。

如果在与面试官交流时,因紧张而说话速度变快,会加重紧张,进入一个恶性循环。此时,一定要故意放慢说话的速度,可以减轻紧张情绪,更重要的是,可以让面试官仔细倾听你的话语。

不急不躁的把事情说清楚,别给面试官留下不稳重或冲动的印象。

积极一点,面试成功固然可喜可贺,面试就算不成功也是一次学习的机会,帮助我们下次面试可以表现得更好!

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